Av og til er vi i den situasjonen at vi må justere varmen opp eller ned, mer fukt eller mindre. Dette kan komme av årstiden, forkjølelse, slim og hoste, eller av at strømforbruket må ned på tur, eller av mange andre grunner.
Her er en video som forteller deg hvordan du stiller varme opp og ned, fukter til mer eller mindre fukt, og hvordan du setter alt tilbake til auto.
Bruken av en CPAP-maskin (Continuous Positive Airway Pressure) er en vanlig behandling for obstruktiv søvnapné, en tilstand som forårsaker pustestopp under søvn. Men for noen kan denne livsforbedrende enheten medføre ubehagelige bivirkninger, som hodepine om morgenen.
Hvorfor forårsaker CPAP hodepine?
En av hovedårsakene til hodepine knyttet til CPAP-bruk er feil innstillinger på maskinen eller en dårlig tilpasset maske. Hvis masken er for stram eller løs, kan det skape trykk på ansiktet eller føre til lekkasjer, som begge kan utløse hodepine. I tillegg kan upassende trykkinnstillinger føre til ubehag under pusting, noe som igjen kan forårsake hodepine.
En annen mulig årsak er sinusproblemer eller irritasjon i nesehulene forårsaket av kontinuerlig luftstrøm fra CPAP-maskinen. Dette kan føre til betennelser som kan gi hodepine. Tørr luft som genereres av CPAP-maskinen kan også forverre slike symptomer, noe som gjør det viktig å justere luftfuktighetsnivået.
Hvordan kan hodepine forebygges?
For å unngå hodepine som følge av CPAP-bruk, er det viktig å sikre at masken er riktig tilpasset og at trykkinnstillingene er korrekte. Det kan også være nyttig å vurdere bruk av en luftfukter sammen med CPAP-maskinen for å hindre tørre luftveier.
I tillegg er det viktig å overvåke og justere andre faktorer som kan påvirke søvnen, som sovestilling, alkoholforbruk, og medisiner. Hvis hodepinen vedvarer, kan det være nødvendig å rådføre seg med en søvnspesialist for ytterligere justeringer eller alternative behandlingsmetoder.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du regelmessig opplever hodepine om morgenen til tross for at du bruker CPAP-maskin, bør du oppsøke legen din. Det kan være nødvendig med en ny evaluering av behandlingen for å sikre at du får den mest effektive og behagelige behandlingen mulig.
Morgenhodepine kan være en indikasjon på at noe ikke fungerer som det skal med din CPAP-behandling, og ved å ta tak i dette tidlig, kan du forbedre både søvnkvalitet og generell livskvalitet.
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) er en effektiv behandlingsmetode for søvnapné som innebærer bruk av en maske tilkoblet en maskin som leverer kontinuerlig luftstrøm. En vanlig utfordring mange brukere møter, er kondens i masken om natten. Kondens oppstår når fuktighet fra den varme, fuktige luften i masken møter en kaldere overflate, slik at vanndampen kondenserer til vann.
Årsaker til Kondens i CPAP-masken
Temperaturforskjeller: Den viktigste årsaken til kondens er temperaturforskjellen mellom den varme, fuktige luften som kommer fra maskinen og den kaldere luften i rommet. Når den varme luften i slangen kjøles ned, vil fuktigheten kondenseres og skape vann i slangen og masken.
Romtemperatur: Hvis rommet der du sover er kaldt, vil dette øke risikoen for kondens i slangen.
Innstillinger for fuktighet: Høy fuktighetsinnstilling på CPAP-maskinen kan også bidra til mer kondens, spesielt hvis slangen og masken er utsatt for kalde temperaturer.
Løsninger og Justeringer
Romtemperatur: For å redusere kondens, prøv å holde romtemperaturen stabil og på et komfortabelt nivå, gjerne rundt 18-22 grader Celsius. Dette kan bidra til å redusere temperaturforskjellen mellom luften i slangen og omgivelsene.
Innstillinger på CPAPen: Juster fuktighetsinnstillingene på maskinen. Prøv å redusere fuktighetsnivået gradvis for å finne en balanse der du fortsatt får nok fuktighet uten at det oppstår kondens.
Kombinasjon av Fukter og Varme i Slangen: Din CPAP-maskin har både fukter og oppvarmet slange. Ved å bruke begge funksjonene på auto, kan du effektivt redusere risikoen for kondens.
Om du ikke vil ha det varmt på soverommet og du er plaget med mye kondens, prøv å stille ned fukteren til 2, og deretter justere den opp gradvis til den begynner å kondensere igjen. Still så tilbake ett hakk på fukteren.
Å legge slangen opp fra masken på veggen vil ikke forhindre kondensering, men det vil sørge for at vannet renner tilbake til maskinen i stedet for å samle seg i masken.
Fordelen med Auto-innstilling
Når både fukter og slange er satt til auto, justerer maskinen automatisk fuktighetsnivået og temperaturen basert på omgivelsene og bruksmønsteret. Dette gir flere fordeler:
Optimal Fuktighet: Auto-innstillingen sikrer at du får tilstrekkelig fuktighet uten at det dannes kondens. ResMed-maskinene, som AirSense 10 og 11, forsøker å holde et fuktighetsnivå på ca. 85%, noe som gir optimal balanse mellom komfort og minimal kondens.
Stabil Temperatur: Den oppvarmede slangen holder luften på en jevn temperatur, noe som reduserer risikoen for at fuktigheten kondenserer.
Brukervennlighet: Ved å bruke auto-innstillingene trenger du ikke manuelt justere fuktighet og varme etter årstidene, noe som gjør oppsettet enklere og mer brukervennlig.
Tilpasning til Omgivelsene: Auto-innstillingene tar hensyn til endringer i romtemperaturen og justerer seg deretter for å opprettholde optimal komfort.
Praktiske Tips
Plasser Slangen Under Dyna: Dette kan bidra til å holde slangen varm, noe som reduserer risikoen for kondens.
Slangetrekk: Fungerer som isolasjon og hjelper med å holde varmen i slangen.
Jevnt Fall på Slangen: Sørg for at slangen har et jevnt fall fra masken til maskinen. Dette kan hjelpe vannet med å renne tilbake til fukteren i stedet for å samle seg i masken. En metode for å oppnå dette er å henge opp slangen fra masken opp på veggen og la den falle jevnt ned til maskinen.
Oppsummering
Å håndtere kondens i CPAP-masken kan kreve litt justeringer og eksperimentering. Ved å forstå årsakene til kondensering og gjøre noen enkle justeringer i temperatur og fukt, samt hvordan du plasserer slangen, kan du redusere eller eliminere dette problemet. Bruk av både fukter og oppvarmet slange, spesielt med auto-innstillinger, kan gi optimal komfort og funksjonalitet. ResMed AirSense 10 og 11-maskiner forsøker å opprettholde et fuktighetsnivå på ca. 85%, noe som gir en god balanse mellom komfort og kondenskontroll. Ved å følge disse tipsene kan du forbedre din CPAP-opplevelse og sikre en bedre natts søvn.
Obs. Filmen i dette innlegget beskriver det å gå inn på klinisk meny. Jeg anbefaler alle på det sterkeste å kontakte sin behandler før du gjør dette, og snakke med behandleren om hvorfor du trenger å endre makstrykk.
Når du sover og rampetiden er over, maskinen er nå på arbeidstrykk, du snur på hodet og får en liten lekkasje, en slik liten en som bare suser og ikke vekker deg. Du stopper å puste, slik vi med Søvnapne gjør om natten. Maskinen setter opp trykket og vibrerer lufta for å få deg til å puste videre. Den øker trykket igjen og igjen, men på grunn av den lille lekkasjen så må maskinen øke trykket mye mer en ellers. Plutselig er maskinen oppe på maks trykk, lekkasjen har spredd seg til flere plasser og du våkner.
Hadde den opprinnelige lekkasjen blitt tettet før maskinen hadde kommet opp til maks, hadde alt roet seg, og du hadde aldri våknet. Det er vanskelig å holde masken tett hele tiden, for det å stramme hjelper ikke, det er faktisk bedre å ha slakke reimer for bedre å tette mot huden.
Vi kan stoppe maskinen fra å sette opp trykket til så høyt at dette skjer, Under er en beskrivelse av hvordan, men gjør det i samarbeid med din behandler. Du kan ringe dem på dagtid. Du ringer da ditt lokale sykehus og ber om å snakke med Øre-Nese-Hals avdelingen, og ber dem sette deg i kontakt med en på søvnavdelingen.
Ny film i serien om hvordan trives med maskinen din. Denne gangen tar jeg for meg problemet med å våkne midt på natten med luft ut av alle kanter, «storm i maska» om du vil.
Husk å snakke med din behandler før du gjør dette, da denne videoen inneholder innstillinger i klinisk meny. Husk og å skrive ned ale tall før du begynner å justere, så du kan sette tilbake maskinen slik den var før du begynte..
Så, du våkner om morgenen uten maske, eller våkner av at du river av deg masken fordi du føler deg kvelt midt på natten?
Da kan det god være at bunntrykket ditt er for lavt.
Det som skjer er at trykket du har vanligvis har er høyt nok, men når du snur deg på ryggen så kollapser luftveiene dine en god del mer en når du sover på siden, kroppen din får da akkurat ikke nok luft til at oksygen nivået i kroppen opprettholdes (CO2 nivået stiger), og du får kvelningsfornemmelse.
Dette er noe du stadig opplever, for eksempel når du legger dyna over ansiktet i søvne. Kroppen er så vant til at dette skjer, at den fjerner dyna selv, uten at du våkner. Det er den ikke vant til med en maske som er stroppet fast til ansiktet.
Så, hva gjør du? Jo, du ringer din søvnsykepleier og fortelle om hvordan du opplever det, og at du har blitt anbefalt av andre med cpap å snakke med henne om å få satt opp start trykket.
Hvordan finner du din søvnsykepleier? Jo, du ringer ditt lokale sykehus, ber om å bli satt over til Øre-nese-hals. Der forteller du at du bruker cpap, og trenger å snakke med en søvnsykepleier om å få justert trykket ditt.
Om ikke søvnsykepleieren vil hjelpe deg over telefonen, ber du om en time, så dere kan gå gjennom dataene på maskinen din. Du må da ta med deg hele maskinen inklusive strømforsyning. Husk å notere de dagene (og helst tidspunktet det skjer på om mulig), så det er raskere å gå gjennom søvnmønsteret ditt. Noter deg og en dag som du har sovet kjempegodt med masken hele natten. Denne natten blir da utgangspunktet for sammenlikningen.
PÅ sykehuset ber du om at sykepleieren tar frem aktuell dag og og den dagen som du sov godt. Du vil da se at du har et jevnt pustemønster på den gode natten, og et helt annet pustebilde på den natten du bråvåknet, eller våknet uten maske.
Når du har snakket med din behandler og dere har avtalt at du kan justere selv, er det på tide å installere Oscar.
1. Sjekk passformen for masken. Lekker det luft? Mangler du smil på lekkasje om morgenen på displayet?
